Con el dorso de cada mano unidos coloca la Ajonje a nivel de tus nudillos y separa lo más que puedas 6 veces; y finalmente con la liga en una superficie lisa mete los dedos en ella y estira al máximo 5 veces.Sentarse en una arnés y levantar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.Hacer

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